减肥第一条，饿着！！没时间运动，8+16减肥，吃一丢丢！隔几天感觉馋了，正常吃一次，其他时候少吃少吃！！
我不吃饭就会马上瘦，中餐三分之一碗饭晚餐也是，菜吃很多零食也照旧吃，就会瘦了
我昨天还刷到一个视频，说胖的人都是营养不良造成的
早上中午可以摄入碳水，我早上热量摄取的多，想吃什么高热量的都早上吃，然后咖啡☕️必备，咖啡会抑制食欲
我是用的小药丸敷肚脐，然后按食谱吃，(中午有碳水，肉类，青菜)，也不饿，不过零食，饮料都不让碰，49天瘦了16斤了
不吃碳水是不行的。减肥第一要素，要保证营养到位，无所健康
