每天吃一些吧，可以炖出三天的量，每早空腹吃（比如加入温热的牛奶）

燕窝是美颜功效的，增加抵抗力建议鱼胶，超级补，买那种厚厚的老胶或尖嘴胶，楼主可以试试

吃带包装的成品怎么样

持续吃吧，好像我老婆吃了以后感觉还可以。差不多半年了。