你要能坚持一个月我算服你，你加点蛋白质吧，例如鸡蛋比较能坚持，

晚上吃水果那肯定减不了的，可以吃菜和肉啊，不要吃主食和水果就行，吃七八分饱别贪心

嗯…减肥星人告诉你吧，水果和酸奶糖分（热量）很高…

奶很伤胃 你还不如改喝豆浆呢