你要能坚持一个月我算服你，你加点蛋白质吧，例如鸡蛋比较能坚持，
水果和酸奶都是热量高又不耐饿的品种
晚上不能吃水果。果糖会干扰细胞自噬。减肥168进食法。下午4点到明早8点。只喝水。
减肥不要吃水果
这个晚餐对脾胃极度不友好
