你让专家给你讲讲碳水分几类。 专家话说一半你也信
碳水，肉——各1拳头大，蔬菜、水果——各2拳头大。说这是健康饮食。不说了，我点的双份炸鸡+可乐到了。
亲测：一顿一拳头大小的量是不能再少了。白米白面不敢吃，掺杂粮一定要吃到这个量。
我是超标啊，我真的太爱碳水了，我啥都不就，光米饭，都能干二两
遵循身体本能的需求
