亲测：一顿一拳头大小的量是不能再少了。白米白面不敢吃，掺杂粮一定要吃到这个量。
要想活得长，需要饮食均衡，作息规律，心情愉悦。这种以狭窄视角解读专业医学研究论文的新闻要少看看。
遵循身体本能的需求
少吃高糖油盐的零食饮料解决大部分健康问题
