碳水量与活动量都得很上，讲究的还是一个平衡。我是碳水爱好者，亲测当运动量也跟上来，碳水才能最大化发挥他的神奇效果，比如减脂，比如亮肤，比如长头发。 脾主肌肉，脾胃如果不好，碳水则没法运化，对身体反而不好，不仅仅碳水。所有食物都如此。所以，女孩子们，一定要运动啊！！增肌啊！！
不管咋样，少油少盐少糖，是追求的准则
自然生长，想吃就吃。
你让专家给你讲讲碳水分几类。 专家话说一半你也信
还准备改善一下饮食结构看能不能瘦一点，那还是不改了吧😻
碳水，肉——各1拳头大，蔬菜、水果——各2拳头大。说这是健康饮食。不说了，我点的双份炸鸡+可乐到了。
