真的很难做到按食谱饮食😢来自饮食超级不规律的我
蹲
首先统一回复一下,上面的食谱都是生重,是能吃饱的。不饱可以喝牛奶吃水果加餐。我也没有严格按照食谱来,因为工作我经常没空自己做饭,后面就几乎在外面快餐店吃了,份量大差不差就成