我晚上回家脑子就停不下来，想工作上的事，控制不住那种，快烦死了
运动一下 我感觉运动之后睡眠质量提高了
雨水2月18日节气之后，我这2天是2点多和3点多醒来后就迷迷糊糊的睡不踏实了。雨水前睡眠质量挺好的
晚上别处理和想工作的事情，别太用脑，晚上手机也少看，用脑过度睡不着
