亚洲女孩屁股天生扁平一点，要练出翘臀更加的难。不过我认识几个屁股长得好的，就是小小的很翘。我也不喜欢臀围太大的不精致。而且我有个闺蜜本来长得好但是生了孩子胯变宽之后也没那么好看了。
我看到有教练用大充气球砸的视频，那个跟果冻一样弹呀弹的，这个能不能做假？
脚跟不发力怎么练臀？
练了是有效果的 要长期 不要相信速成的
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这个动作是可以练臀的，但是要教练指导，姿势不对伤关节🤪
