某些抖音上的教练臀的都是假的_排骨饭的26楼回帖_珠宝大家坛

某些抖音上的教练臀的都是假的

某些抖音上的教练臀的都是假的

排骨饭

26楼 2021-06-07 14:22:09

这个动作是可以练臀的，但是要教练指导，姿势不对伤关节🤪

更多回帖

小懂

2楼 2021-06-07 11:33:50

是啊，屁股弹都不弹一哈

鑠.

27楼 2021-06-07 15:04:44

就这么说吧，练臀必须上重量，弹力带或者自重训练，是练不出大翘臀的。我自己硬拉50-60公斤，哈克70-80公斤，臀桥80-100公斤，臀围也只不过90。所有的增肌都是需要上重量的，好看的臀... 查看全部 »

无象

28楼 2021-06-07 16:20:57

66666

脸脸333

35楼 2021-06-07 21:21:45

我觉得某音里啥都是假的

IRIS_lee

31楼 2021-06-07 16:30:02

屁股也有假的啊，噗