某些抖音上的教练臀的都是假的
56
讨论
2021-06-07 11:30:37
落沙无渝
平安喜乐鑫多多
8楼
2021-06-07 12:09:12
臀部真的很难练！
立即注册
登 录
更多回帖
kiki888
20楼
2021-06-07 13:42:04
这也太太太假了吧！
鑠.
27楼
2021-06-07 15:04:44
就这么说吧，练臀必须上重量，弹力带或者自重训练，是练不出大翘臀的。我自己硬拉50-60公斤，哈克70-80公斤，臀桥80-100公斤，臀围也只不过90。所有的增肌都是需要上重量的，好看的臀...
查看全部 »
IRIS_lee
31楼
2021-06-07 16:30:02
屁股也有假的啊，噗
jilianyuehua
24楼
2021-06-07 14:18:59
我儿子的屁股滚圆的，可惜穿小短裤老会卡屁股沟里，常常看见他一边走一边拉裤叉，嫌弃死了
排骨饭
26楼
2021-06-07 14:22:09
这个动作是可以练臀的，但是要教练指导，姿势不对伤关节🤪
查看全部37个回帖 »
