感觉平时站姿适当提醒自己比较重要
找个靠谱中医正骨大夫先矫正
日常自己有意识保持骨盆正位，每周至少保持三次训练，长长久久的坚持。坚持不住就回去了
我就记得好像臀桥是有帮助调整的，但是你得找对发力点和姿势标准。所以还是建议问问身边专业，上个几节课
挺胸收腹
