日常自己有意识保持骨盆正位，每周至少保持三次训练，长长久久的坚持。坚持不住就回去了

靠墙站，肚子使劲往后贴，或者做凯格尔运动。

明天我画个图给你看，恢复骨盆有效果

我学过古典舞，一般全套的拉伸下来，
改所有疾病去，但是得坚持，而且，疼！