白天耗尽精力，下午别让睡觉，晚上早睡的概率会比较大

提前告诉小朋友程序：洗澡、喝奶、刷牙、上床讲故事、关灯睡觉，或者别的安排，也可以跟孩子一起制定，然后就按照步骤来。刚开始有点难，慢慢就好了

白天带出去疯玩，跑跳，晒他累他，晚上保证一秒入睡

妈妈带着营造睡眠的气氛，关灯上床！讲个小故事