去年也遇到了类似问题，喝了三个月中药，戒掉了咖啡和甜食

吃了不要马上躺 少吃米面类易反酸的食物 喝水冲洗食道

有点难，先吃药消炎，后续再找找调理方法

床头稍微垫高一点

然后，真的，运动起来，不管是跑步还是瑜伽啥的，动起来可以解决很多小毛病，很浅显的道理实施起来总有困难