我是管住嘴巴
比如我一天的饮食（无运动:
早饭食堂:萝卜丝饼➕烤肠➕茶叶蛋）➕牛奶🥛
中午食堂:正常吃，米饭会吃半碗
晚饭:16:00前会吃 黄瓜或小番茄或1个鸡蛋白天多喝温水，每天1个水果。尽量会在13:00前解决
16:00后饿的话只喝水（我也是慢慢循序渐进做到晚上饿只喝水）
厉害，有毅力
咱们要过程，很需要😍
咋减的，求分享
求问什么app啊还能算脂肪
