女的～力量训练保持肌肉量就提高代谢。男性～瑜伽，增加身体柔韧度，老了不会太僵硬

代谢差了更容易发胖

我衣服为什么没宽松，体重也没涨二斤

都是肉，过了三十，一年涨一斤。