同样有40斤不离不弃的肉肉，抱抱

年纪大了代谢慢，我减了一个月瘦了一斤

想瘦十斤，最近每周保持四天keep打卡，每天30分钟，高强度燃脂训练，份量还没怎么太掉，但是感觉腿上肉肉紧实了一些

晚上不吃饭 其他还是要吃点

目标瘦十斤

 坚持keep打卡 然而肉肉舍不得离开我，虽然肉眼可见紧实了点