我爸妈都不胖我自己不运动，但是吃很注意。少碳水，每天最多5片全麦面包多鱼虾，蛋，无糖奶，少肉多蔬菜，水果也吃的不少严格禁糖，烧菜不放糖，不吃果汁，蜂蜜，饼干蜜饯也不吃，反正看到包装上有写了加糖的东西都不吃。久而久之，看到糖就自动不喜欢了，水果的糖分已经足够多了，无需再吃各种含糖的食物。
5片面包全部在早午餐吃完，晚上不吃碳水
累瘦的…
吃高蛋白低热量的食物，肉类只吃虾，卤牛肉，鸡胸肉，鸭肉，不吃淀粉多的东西，不吃猪肉羊肉，不喝肉汤，配合运动。减肥是件痛苦的终身事业。
我是戒了零食饮料，早午餐正常吃，水果不吃太高糖的，然后晚餐不吃。也没运动，三个月四十斤。
刚瘦了30+哈哈哈
没瘦过
