做一次肠镜…

这挺简单的呀，动起来，每天跑跑步，活动活动筋骨，少吃油脂，多吃青菜蛋白质，2斤不是问题

只要一周晚餐不吃碳水就能做到

不喝奶茶，不吃甜。不吃油炸，麦当劳。我一周掉了五斤。还没刻意运动，晚饭还是吃

我发现晚上多喝水掉称快