一开始选的是比较轻松的，十分钟有氧操，每天一到两次，跳完汗哗哗的，当然这个必须先看教程把动作做到位，不然反而可能受伤
看腿感觉体重100了
这期间都是正常饮食，饭菜水果都吃然后不怎么吃零食，实在馋就吃一点点，不过米饭这些吃得少，主食多半是红薯玉米土豆这些。
厉害
同需要减肥，很困扰啊😭
