直接清炖好几天的量，可以加点冰糖。吃的时候取一次的量加点热牛奶
多吃水果蔬菜，喝牛奶吃鸡蛋，保持运动。
别乱补。
觉得洗才麻烦，比用镊子拔鸭小毛还麻烦？
我炖好 早上热牛奶吃，炖的时候什么都不放，一周燕窝一周花胶换着吃
泡了煮
