买个炖锅可以隔水炖的那种，每天3_5克，一次炖3四天的量。早上吃补外（美容养颜），晚上吃补内。最好空腹吃。可以放放牛奶红颜水果都可以
买个小炖锅，隔水炖，清炖就行，不加杂七杂八的东西。
我吃原味的，清炖，啥也不放，一次炖多点，每天睡前喝点。不耐烦天天炖
买个300块的燕窝炖锅。电的，特方便
有子宫肌瘤不要吃
直接清炖好几天的量，可以加点冰糖。吃的时候取一次的量加点热牛奶
