不错，我前几个月是练爬楼梯，每天爬一百楼，走路上去，坐电梯下楼。后来阳了身体一直没好透，就停了。

膝盖不好，爬坡爬楼梯都要谨慎。

爬楼伤膝盖的宝儿们，不如跑步。骨科大夫说的。

我跑不动，膝盖不好也不能爬楼梯，就快步走吧😂速度保持一分钟100步左右