我是吃的，就是少吃，一个月就瘦了2斤😂

你就隔一天跑一次，每次四公里，晚饭吃清淡些，吃七成饱。我就这样二十天都瘦了一圈。不建议饿肚子，你不吃东西代谢也会变慢而且身体以为你饥荒了反而会贮存热量。

代谢降了，你试着调整饮食结构，晚餐可以少吃点

不吃代谢也跟不上了，吃少点吧

这体重可以呀，我比你轻点，但是想增肥呢。