每天快走3公里，晚餐少吃且不吃碳水，早餐，午饭正常吃。亲测，这样减肥比较有效。
仅早饭有碳水，午晚饭没有碳水、所有炒菜都涮水，瘦了15斤左右
姐妹，不能不吃，我男同事前几天胃出血，几年都是晚上几乎不吃晚饭
我去年拔智齿，吃了一个月的水煮菜，很少的肉，咀嚼不方便，然后瘦了十斤，只要饿了就吃点，没运动。
晚餐不能不吃，可以吃些润肠的食物
