我去年拔智齿，吃了一个月的水煮菜，很少的肉，咀嚼不方便，然后瘦了十斤，只要饿了就吃点，没运动。

说明早晨中午吃多了，减肥不是少吃一顿的事情，是尽量拉长空腹时间的基础上，一天摄入总量要少

大基数有点效果，50+的不明显

我是吃的，就是少吃，一个月就瘦了2斤😂

我晚上不能不吃，而且还得有碳水，不然我会失眠睡不好觉。