先秀秀黄金，减肥其次，呵呵~~

上个帖子本来是晒戒指，结果大家对我如何从戒指15#瘦到9#比较关注，都要求发减肥经验贴，好吧，今天周末，虽然在上班，但是也没什么事做，就发个帖子介绍经验，有问必答~

首先先晒下最喜欢的吊坠和戒指，避免斑斑删帖或者转贴~
代代封侯是我最喜欢的，因为我是属猴的，嘿嘿，这里也介绍我自己的年龄了，因为减肥很多姐妹说年龄大，新陈代谢慢了，不好减，我是30+的猴子哦~

大福的花月系列吊坠，最喜欢玫瑰，嘿嘿~

接下来介绍下我减肥经验：
首先，我爸妈都是正常身材，不胖不瘦，所以不存在瘦人体质或者是肥胖体质。
18岁-24岁，我身高170cm，体重一直108-110之间。
25岁之后开始发胖，体重在120斤左右，但是有足够的身高，也没感觉很胖。
120斤的体重一直维持到27岁，27岁那年认识了我老公，开始每天胡吃海喝的生活。
结果大家可想而知，到我29岁的时候体重已经达到了150斤，腰围85cm，买不到合适的裤子，不过那时候也没有想过减肥，因为自己看自己也不是很胖（可能很多人都是看别人胖，看自己不胖，呵呵）。
直到年过30，真的感觉再胖下去不光是身材不好的问题，身体也会变得很差，所以没有刻意减肥的情况下，31岁的时候体重下降到140斤。
从2012年9月开始，我下定决心要恢复自己曾经的好身材。
说了这么多，上个照片吧，不然大家看烦了~

看到了嘛，半截袖就是我140斤左右的时候，肚子上的游泳圈一层层的。
电脑前的照片是最近老公没事拍的，今年春节左右，体重110斤。

这个照片也能明显的看到，橘色衣服的是我，站着时候腰上的肉肉也明显的一层层的。
白色这个是2013年夏天在单位WC拍的工装照，体重115斤左右。

以上介绍了我这几年的体重变化，接下来说说我减肥的经验。
其实减肥秘诀大家都知道，就是管住嘴，迈开腿，贵在坚持。
可是最难的就是坚持，很多人坚持了一段时间，体重没有变化就放弃了，说自己喝凉水都胖，但是，只要你不是遗传性肥胖，少吃是绝对可以瘦的。
我就说下我从140到110这段时间是怎么吃的。150到140没刻意减，就简单的没让自己顿顿使劲吃而已。
从2012年9月开始，雷打不动的早上酸奶杯（关于早上空腹喝酸奶对身体是否有害的问题，在11页302楼更新说明。）；中午吃食堂，有啥吃啥，吃半包或者7份饱，不忌口，什么都吃；晚上吃半饱，不吃水果等填肚子，7点以后不吃任何东西；临睡前喝一小杯清水。
从140到110历经了15个月的时间，其中平均3个月一个体重下降的周期。
另外，减肥平台期长是很多人放弃减肥的一个重要原因，看着自己很努力的节食+运动，而体重一点不少，很多人就没有了坚持的信心，在这我告诉大家，只要你再坚持一段时间，就会惊喜的发现，瘦了，真的瘦了。

好了，说了这么多，大家也看累了，如果还有问题大家提，我有问必答，不过我不是健身教练或者是减肥专家，我只能介绍下自己的减肥经验，毕竟每个人体质不一样，适合的减肥方法也不一样，不过希望大家都要有不抛弃不放弃的毅力，一定就能减肥成功。

忘了说，今早（2014.2.22）体重55公斤，目前腰围67cm。
腿已经不粗了，可以穿过膝的靴子了，百丽35码的，显得腿很修长

发个我国女性身高体重年龄对照表，大家看看自己体重是否标准~