晚上五点以后不吃任何东西
早上中午可以摄入碳水,我早上热量摄取的多,想吃什么高热量的都早上吃,然后咖啡☕️必备,咖啡会抑制食欲
晚饭不吃,一星期瘦了5斤,99到94斤了
好像没有又快又容易的方法,就像人也不是一口气吃胖的一样