要戴护膝跑吗？我刚买了

还有，跑步专项训练马克操、行间A s k i P、高抬跑、后踢臂跑等等，今天下午我在田径场练的这些，，

跑步看起来是外露的力量，其实是自控和协同的提升，找个风景好的，跑步放空自己，身心都得到了治愈，跑完了根本不累，越跑越舒服！😁

优秀，我就70-80步幅，配速7-8