优秀，我就70-80步幅，配速7-8

我现在坚持每天在家跟到一个抖音主播慢慢做操一小时，为了锻炼身体，现在身体不怎么好

跑步看起来是外露的力量，其实是自控和协同的提升，找个风景好的，跑步放空自己，身心都得到了治愈，跑完了根本不累，越跑越舒服！😁

厉害了