三天十斤太厉害了吧

是个狠人

我以前坚持过每周两天苹果牛奶日，也很有效，2个月120-107，不过现在不知道是不是精神出问题了，有食瘾，控制不住嘴，吃完后悔要死，吃的时候不顾命

真的佩服，我曾经一个月瘦十斤，每天跑步，晚上只吃沙拉，但免疫力也下降了，感冒了好长时间才好。所以一定要适度，慢慢来。