只要是伤过的关节就会很容易再受伤的，一定要小心

唉，我女儿就是扭伤之后特别容易再伤，两只脚都伤过，骨头错位了一直扳不回来，前阵子又摔骨折了。

前三天冰敷，后面热敷，这样会好得快点，好了以后可以做点静力练习

我这个左右脚各崴伤过两次的人觉得，崴伤过的人特别容易脚踝无力再次崴伤，所以平时一定要避免穿高跟鞋，走路看路慢行，另外做些踮脚的修复活动

等好了以后，多练习一下抬脚跟，就是提踵的运动，加强脚踝力量！