持续吃有用的。但是感觉是至少吃了快四个月后才慢慢见效的。咽喉炎和咳嗽犯得少了，免疫增强了，感冒少了。然后就是脸上皮肤摸着光滑了很多。但是气色感觉没太大变化。一周至少得吃两回。每回至少得五至六克吧。吃到量就行了。