接着练

姿势不对，跟我一样，一直还不过来

不是因为吐气才沉，是因为紧张才沉。换气就是在水下用鼻子吐气，仰头时用嘴吸气，频率就是正常呼吸，尽量不憋气

头不要抬太高，保持下巴在水面上就可以，手在胸前抱水，换完气以后头使劲往下低，腿能迅速飘起来。