乳糖不耐受的人就喝牛奶，果糖不耐受的就吃水果，辣椒不耐受的就吃辣椒；

最根本的办法还是多吃富含纤维素的食物，保持充足的水分摄入，还有就是通过运动来促进肠蠕动，保持饮食的均衡和排便规律。

是的，还有：欧洲重大新发现:人类粪便可以用来做化肥种菜,安全无
污染

我就不信那些用水果，寒凉之物的人能治老年气虚型便秘。