第十天 63.3kg 乱吃东西的恶果早餐 燕麦粥午餐 鸡胸 藜麦 生菜 拍黄瓜晚餐 鸡胸 拉面 丝瓜 拍黄瓜昨天没睡好 今天没去做运动 热量1203卡还是乖乖自己做饭比较能把控
第十六天 还是没称😂早餐 燕麦粥午餐 鸡胸肉 半个馒头 生菜一大碗晚餐 不想吃。。。因为一件事情有点影响心绪没心思吃饭运动 跳操90分钟 好久没有去撸铁和游泳了唉热量820
55，亩产50
加油
跟lz一起减肥，差不多一个体重，哈哈哈哈哈
