我也在减肥

饮食一定要控制住，含糖和高热量一定要戒掉，不要想着先吃一口回头再多运动消耗掉，多吃多运动只会变壮。

加油

第20 没称 今天是中秋
早餐 抹茶奶茶
午餐 聚餐 过水
晚餐 饺子5个 鸭血一份 两个小月饼 四串肉串 一个鸡翅中 莴笋丝 香干 西兰花 吃撑。。
于是自己跳了90分钟。。🌚

多量围度，围度会比体重先发生变化。