牛奶，一天一斤，

我家两个都喝牛奶，老大170女孩，老二也挺高，不过我也不算矮165，哈哈

这个年龄一天要保证500-600ml的牛奶，达标了嘛？奶粉或牛奶都可以

牛奶，酸奶，起司，睡的好，保持褪黑素分泌

每天户外活动不少于2个小时，喝牛奶，睡眠要充足，我家宝宝2岁，身高93厘米，一天喝700-800毫升牛奶，睡觉11-12小时左右。