大家坛

减肥贴

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日记

2月14日，早餐汤河粉，酸奶，午餐玉米，瘦肉，鱼肉，青菜，都是少许，晚餐鸭胗几片。


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车子送修了，今天早上做公交车上班的，上班路上买的五个水煎包当早餐，不大也不小，五个吃饱了，早餐有点失误了，水煎包比较油的；下了车特别想喝饮料，忍住了，到公司喝的白水，这点不错，加油。以后在... 查看全部 »

早上吃低碳高蛋白，牛奶鸡蛋全麦面包低糖水果 少量坚果…
中午一拳米饭 两拳菜 两拳肉 牛鸡鱼虾均可
晚饭 菜和肉 早点结束 不吃水果 七点之后不吃东西
每天喝水 体重公斤数×40
每顿饭八分饱
瘦了差不多30斤，穿衣服真的好看多了，那种宽肩的衣服，就是这一两年流行的那种，我以前穿着特别显胖，现在可以穿啦。
3月4日，167.8斤，今天早上空腹到医院测一下血糖血脂肝功能肾功能血尿酸风湿指标，本来还要测胰岛素，医生说先不用，看看血糖再说。血压138/90有点高哦，害怕了，已经健康饮食好久了，怎么... 查看全部 »
现在开始不吃东西了，否则就罚款500元转给我老公。