安排的很好 就是跑五天过了吧 两三天跑一次 肌肉才能得到休息 我感觉这样更好些！
我减肥路上最大的障碍就是我老公，天天叫我小胖子，每次我下决心减肥，他就带我去吃火锅😔，我们城市基本上所有好吃的火锅店我都吃了个遍了，好几家很好吃的我都是老会员了
很棒。自律成习惯很有成就感
不用运动？
