最近几天每顿只吃以前的三分之一
平板支撑
说没有局部瘦的那是没看到我 我九十二斤 手臂和腿瘦的像面条，但小肚子的肉像八戒，唉
晚上别吃，每天腹肌训练，白天粗粮蛋白质蔬菜，就是减脂餐，比赛前啃块巧克力，饿一顿，哈哈哈，你别打我
