减肚子，其实卷腹轮真的好使。每天二百个，一个月应该就差不多了

不吃调味品

千万别着凉 解决宫寒问题

晚上别吃，每天腹肌训练，白天粗粮蛋白质蔬菜，就是减脂餐，比赛前啃块巧克力，饿一顿，哈哈哈，你别打我