这个老师不行哦

用教我的老师话说，每个人都有自己的极限，体式不要求做多深，力发对，做到自己的极限就好

我去年报了产后瑜伽的私教，说是瑜伽，其实普拉提练得比较多。我之前很少运动的，老师很温柔很有耐心，循序渐进地教我。现在已经恢复到孕前的体重和身材了，一些产后的问题也修复了。

我刚开始也是这样，是的，是自己和自己妥协，让身体柔软，让体式适应自己的身体，感受身体的极限就好，不能强硬，这样会适得其反……

瑜伽是循序渐进的哦，不要求做到位，做到自己极限就好，时间长了就慢慢柔软了。