我现在吃少了 觉得真舒服呀 体重从120多到现在不到一百一 苗条了很多 皮肤也更好了

有的朋友可能要问了，怎么知道自己吃多少。大家可以去看国家发布的成人膳食指南，根据你的身高，有推荐体重，根据你的体重有推荐食物量。你会发现，大多数时候，你都吃太多了🥲

管住嘴迈开腿真的是真理

不吃饱饿怎么办，久了还发抖😭

我吃的少，然后每次都被一起吃饭的人说，哎呀你怎么吃那么少😂，吃多点，长胖点。。