我的按摩师建议我先修复骨盆和腹直肌，等修复差不多了再做盆底肌，否则直接做盆底肌也效果不好。你已经修复骨盆和腹直肌了吗？

过来人告诉你，不是，要不以后憋不住尿

去正规公立医院检查，我觉得我挺严重，结果医院让我回家自己锻炼，现在恢复的还可以

不是智商税 别的不做盆底肌也要做