可以凯格尔。我产后暂时没漏尿，但是不能跳，一跳就私处非常疼痛。后来坚持跳刘畊宏，有减轻一点。不知道合不合适。
凯格尔，随时随地做，非常方便，不分时间场合
最简单的就是去医院做盆底肌修复，用仪器
我不漏，不过从中医角度看，最简单的方法是练习撮谷道，说白了就是提肛运动，随时随地可以练习。
直接去医院做盆底肌康复训练，严重的用仪器效果好。
好像有什么小手术可以做
