300克以下我都ok

每个人承重不同，有的姐妹一两百克每天都不摘的，有的姐妹超三十克手腕就痛。还是要自己多试，才能找到适合自己的重量。

没戴过的人建议从三五十克开始，上来就一百估计得习惯一段时间了

个人看情况吧，我戴60多克的很难受，后来基本都出了，还有个出不去，前几天买了坛友的20多克，戴着好舒服，最近一直戴着呢

翡翠我觉得60左右合适，金银40左右合适