亲测：一顿一拳头大小的量是不能再少了。白米白面不敢吃，掺杂粮一定要吃到这个量。

我们的饮食结构是长期进化下来时候我们身体的，刻在基因里了。如果多吃会胖的体质克制就好。适当运动。没有必要改变结构/

问题是 我活那么长干嘛

不是说端粒决定寿命吗？